Lunch

ชามบิบิมบับเกาหลีซอสโกชูจังและไข่ดาวกรอบ

บิบิมบับเป็นชามข้าวที่โดดเด่นที่สุดของเกาหลีที่มีผักหลากสีสัน เนื้อหมัก และไข่ดาวที่สมบูรณ์แบบทั้งหมดผสมรวมกับซอสโกชูจังรสเผ็ด-หวาน ส่วนผสมแต่ละอย่างถูกเตรียมแยกกันเพื่อให้ได้รสชาติสูงสุดจากนั้นรวมเข้าด้วยกันในการนําเสนอที่สวยงาม ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันก่อนรับประทานอาหารเพื่อการระเบิดของพื้นผิวและรสชาติ

⏱️
Prep
30 min
🍳
Cook
25 min
🍽️
Servings
4
🔥
Calories
480
Korean Bibimbap Bowl with Gochujang Sauce and Crispy Fried Egg - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
480
Protein
28g
Carbs
58g
Fat
16g

Instructions

  1. 1

    ทําซอสโกชูจังโดยผสมโกชูจัง น้ํามันงา น้ําผึ้ง น้ําส้มสายชูข้าว และกระเทียมสับ 1 กานพลูเข้าด้วยกัน พักไว้

  2. 2

    หมักชิ้นเนื้อในซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ํามันงา 1 ช้อนโต๊ะ และกระเทียมที่เหลือเป็นเวลา 15 นาที

  3. 3

    นําผักโขมลกน้ําเดือด 30 วินาที ระบายออก บีบน้ําออก ปรุงรสด้วยเกลือและน้ํามันงาเล็กน้อย

    💡 Pro Tip: เตรียมผักแต่ละชนิดแยกกันเพื่อรักษารสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน
  4. 4

    ซอเต้แครอทในกระทะที่มีน้ํามันเล็กน้อยประมาณ 2-3 นาทีจนนุ่มกรอบ ปรุงรสด้วยเกลือ นําออกและพักไว้

  5. 5

    ผัดซ้ําแยกกับถั่วงอก เห็ด และบวบ ปรุงรสด้วยเกลืออย่างละตัว แต่ละตัวควรใช้เวลา 2-3 นาที

  6. 6

    ปรุงเนื้อหมักในกระทะร้อนประมาณ 2-3 นาทีจนเป็นสีน้ําตาลและสุกทั่ว

  7. 7

    ทอดไข่ด้านแดดจัดขอบกรอบ

  8. 8

    ในการประกอบ: ใส่ข้าวอุ่นในชาม จัดผักและเนื้อวัวเป็นส่วน ๆ บนข้าวเหมือนวงล้อสี วางไข่ดาวไว้ตรงกลาง ราดด้วยซอสโกชูจังและโรยด้วยงา ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันก่อนรับประทานอาหาร!

👨‍🍳 Chef's Tips

เตรียมส่วนผสมทั้งหมดก่อนที่คุณจะเริ่มทําอาหาร - mise en place เป็นกุญแจสําคัญสําหรับอาหารจานนี้ สําหรับเวอร์ชันมังสวิรัติให้ละเว้นเนื้อวัวและเพิ่มเต้าหู้หรือเห็ดพิเศษ กิมจิทําให้ท็อปปิ้งเพิ่มเติมที่ยอดเยี่ยม บิบิมบับแบบดั้งเดิมเสิร์ฟในชามหินร้อน (dolsot) ซึ่งสร้างข้าวกรอบที่ด้านล่าง - คุณสามารถทําได้โดยการกดข้าวลงในกระทะเหล็กหล่อร้อนก่อนประกอบ

🔄 Substitutions

เนื้อบดหรือไก่สามารถแทนที่เนื้อสันนอกได้ ใช้ผักผสมใด ๆ ที่คุณมี - การเติมทั่วไป ได้แก่ แตงกวา หัวไชเท้า หรือผักกวางตุ้ง ศรีราชาผสมกับซอสมะเขือเทศและน้ํามันงาสามารถทดแทนโกชูจังได้ในพริบตา ข้าวปกติใช้ได้ถ้าคุณไม่มีเมล็ดสั้น เมล็ดงาปิ้งช่วยเพิ่มรสชาติมากกว่าดิบ

📦 Storage

เก็บข้าว ผัก และเนื้อวัวแยกกันในภาชนะสุญญากาศได้นานถึง 3 วัน อุ่นส่วนประกอบแยกกันและประกอบสด ทอดไข่สดเมื่อเสิร์ฟ ซอสโกชูจังเก็บไว้ 2 สัปดาห์ในตู้เย็น ทําให้เตรียมอาหารได้อย่างดีเยี่ยม - เพียงบรรจุส่วนประกอบแยกกันและประกอบเมื่อพร้อมรับประทาน

korean rice-bowl healthy high-protein meal-prep colorful balanced

You Might Also Like