Lunch

קערת ביבימבאפ קוריאנית עם רוטב גוצ'וג'אנג וביצה מטוגנת פריכה

Bibimbap היא קערת האורז האיקונית ביותר של קוריאה הכוללת מגוון של ירקות צבעוניים, בשר בקר במרינדה וביצה מטוגנת בצורה מושלמת, כולם מעורבבים יחד עם רוטב גוצ'וג'אנג חריף-מתוק. כל מרכיב מוכן בנפרד לטעם מקסימלי, ואז משולב במצגת יפה. מערבבים הכל יחד רגע לפני האוכל לפיצוץ של מרקמים וטעמים.

⏱️
Prep
30 min
🍳
Cook
25 min
🍽️
Servings
4
🔥
Calories
480
Korean Bibimbap Bowl with Gochujang Sauce and Crispy Fried Egg - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
480
Protein
28g
Carbs
58g
Fat
16g

Instructions

  1. 1

    מכינים רוטב גוצ'וג'אנג על ידי הקצפה של גוצ'וג'אנג, שמן שומשום, דבש, חומץ אורז ושום טחון 1 שן. מניחים בצד.

  2. 2

    מרינאט פרוסות בקר ב 1 כף רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, ושום שנותר במשך 15 דקות.

  3. 3

    להלבין תרד במים רותחים במשך 30 שניות, לנקז, לסחוט מים, ולתבל במלח וטפטוף שמן שומשום.

    💡 Pro Tip: הכינו כל ירק בנפרד כדי לשמור על טעמים ומרקמים מובהקים.
  4. 4

    גזר סאוטה במחבת עם מעט שמן למשך 2-3 דקות עד לריכוך-פריך מתבלים במלח מסירים ומניחים בצד.

  5. 5

    חזור להקפיץ בנפרד עם נבטי שעועית, פטריות וקישואים, לתבל כל אחד במלח. כל אחד צריך לקחת 2-3 דקות.

  6. 6

    מבשלים בשר בקר במרינדה במחבת חמה במשך 2-3 דקות עד להשחמה ובישול.

  7. 7

    מטגנים ביצים שטופות שמש עם קצוות פריכים.

  8. 8

    להרכבה: מניחים אורז חם בקערות מסדרים ירקות ובשר בקר בקטעים על גבי אורז כמו גלגל צבעים מניחים ביצה מטוגנת במרכז מטפטפים רוטב גוצ'וג'אנג ומפזרים שומשום מערבבים הכל יחד לפני האוכל!

👨‍🍳 Chef's Tips

מכינים את כל המרכיבים לפני שמתחילים לבשל - mise en place הוא המפתח למנה זו לגרסה צמחונית, משמיטים בשר בקר ומוסיפים טופו או פטריות נוספות. קמחי מכין תוספת נהדרת. bibimbap מסורתי מוגש בקערת אבן חמה (דולסוט) שיוצרת אורז פריך בתחתית - ניתן להשיג זאת על ידי לחיצת אורז למחבת ברזל יצוק חמה לפני ההרכבה.

🔄 Substitutions

בשר בקר טחון או עוף יכול להחליף סינטה השתמש בכל שילוב של ירקות שיש לך - תוספות נפוצות כוללות מלפפון, צנון או בוק צ'וי. Sriracha מעורבב עם קטשופ ושמן שומשום יכול להחליף את gochujang בקמצוץ. אורז רגיל עובד אם אין לך קצר גרגר שומשום קלוי מוסיף יותר טעם מאשר נא.

📦 Storage

אחסן אורז, ירקות ובשר בקר בנפרד במיכלים אטומים עד 3 ימים. מחממים רכיבים בנפרד ומרכיבים טריים מטגנים ביצים טריות בעת ההגשה. רוטב הגוצ'וג'אנג שומר במשך 2 שבועות במקרר. זה מכין הכנת ארוחה מעולה - פשוט אורזים רכיבים בנפרד ומרכיבים כשהם מוכנים לאכילה.

korean rice-bowl healthy high-protein meal-prep colorful balanced

You Might Also Like