Appetizer

Śródziemnomorski Hummus z Pieczoną Czerwoną Papryką i Za'atar

Jedwabiście gładki domowy hummus, który jest lepszy niż jakakolwiek wersja kupowana w sklepie, zwieńczony pieczoną czerwoną papryką i aromatyczną mieszanką przypraw za'atar Ten bliskowschodni klasyk jest idealny do przekąsek, przystawek lub jako zdrowa kanapka. Sekretem ultra-kremowego hummusu jest usunięcie skór ciecierzycy i dodanie dużej ilości tahini.

⏱️
Prep
10 min
🍽️
Servings
8
🔥
Calories
140
Mediterranean Hummus with Roasted Red Peppers and Za'atar - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
140
Protein
5g
Carbs
14g
Fat
8g

Instructions

  1. 1

    For extra-smooth hummus, remove the skins from the chickpeas by rubbing them gently between your hands. This step is optional but makes a noticeable difference in texture.

    💡 Pro Tip: This takes about 5 minutes and is worth it for restaurant-quality hummus.
  2. 2

    In a food processor, combine tahini and lemon juice. Process for 1 minute, scrape down sides, and process for another 30 seconds. This makes the tahini creamy and light.

  3. 3

    Add garlic, cumin, and salt. Process for 30 seconds.

  4. 4

    Add half of the chickpeas and process for 1 minute. Add remaining chickpeas and process until thick and smooth, about 1-2 minutes.

  5. 5

    With the processor running, slowly drizzle in 2-4 tablespoons of ice water until hummus reaches your desired consistency - it should be smooth and creamy but still hold its shape.

    💡 Pro Tip: Ice water helps make the hummus fluffier and lighter.
  6. 6

    Taste and adjust seasoning with more salt or lemon juice if needed.

  7. 7

    Transfer to a serving bowl. Use the back of a spoon to create a well in the center. Drizzle with olive oil, top with diced roasted red peppers, sprinkle with za'atar and paprika. Garnish with fresh parsley. Serve with warm pita bread or fresh vegetables.

👨‍🍳 Chef's Tips

Tosty z nasion kminku przed mieleniem dla głębszego smaku Zawsze najpierw smakuj tahini - jeśli jest gorzkie, dodaj więcej soku z cytryny Dla gładkiego hummusu, przetwarzaj dłużej niż myślisz, że musisz Zrobić hummus do przodu - faktycznie smakuje lepiej po kilku godzinach siedzenia Spróbuj odmian smaku: dodaj pieczony czosnek, suszone pomidory lub świeże zioła, takie jak kolendra lub koperek.

🔄 Substitutions

Biała fasola może zastąpić ciecierzycę dla innego smaku Jeśli nie masz za'atar, wymieszaj suszony tymianek, nasiona sezamu i sumak Masło z nasion słonecznika działa dla wersji bez orzechów zamiast tahini W przypadku hummusu bez oleju zamiast oliwy użyj aquafaba (płyn z ciecierzycy) Zwykła papryka może zastąpić pieczoną czerwoną paprykę.

📦 Storage

Hummus przechowywać w hermetycznym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia Przed przykryciem posypać oliwą z oliwek, aby zapobiec wysuszeniu doprowadzić do temperatury pokojowej na 30 minut przed podaniem dla uzyskania najlepszego smaku Hummus można zamrozić do 4 miesięcy - rozmrozić przez noc w lodówce i dobrze wymieszać, dodając w razie potrzeby wodę w celu przywrócenia kremowości.

mediterranean middle-eastern vegan gluten-free healthy snack appetizer dip no-cook

You Might Also Like