Dinner

ירכי עוף פריכות מטגן אוויר עם מרינדת עשבי לימון

ירכי העוף העסיסיות הללו מטגנים באוויר כבושים בתערובת עשבי תיבול לימון צרוד ומבושלים לשלמות פריכה תוך 25 דקות בלבד. מושלם ללילות חול עמוסים כאשר אתה רוצה ארוחת ערב בריאה וטעימה ללא הטרחה של טיגון מסורתי. העור נהיה פריך להפליא בזמן שהבשר נשאר רך ועסיסי.

⏱️
Prep
15 min
🍳
Cook
25 min
🍽️
Servings
4
🔥
Calories
280
Crispy Air Fryer Chicken Thighs with Lemon Herb Marinade - delicious and easy to make

Ingredients

Nutrition Facts

Calories
280
Protein
24g
Carbs
2g
Fat
19g

Instructions

  1. 1

    בקערה גדולה, טורפים יחד שמן זית, מיץ לימון, שום טחון, אורגנו, טימין, פפריקה, מלח ופלפל ליצירת המרינדה.

    💡 Pro Tip: תנו לתבלינים לפרוח בשמן דקה לפני הוספת העוף לטעם עמוק יותר.
  2. 2

    מוסיפים ירכי עוף לקערה וזורקים עד לציפוי אחיד. נותנים למרינדה לפחות 15 דקות, או עד 4 שעות במקרר לטעם מקסימלי.

  3. 3

    מחממים מראש את הטיגון האוויר ל-380°F (193°C) למשך 5 דקות.

  4. 4

    מניחים את ירכי העוף עם צד העור כלפי מטה בסל הטיגון האוויר בשכבה אחת, מוודאים שהן לא חופפות מבשלים 12 דקות.

  5. 5

    הופכים את ירכי העוף ומבשלים 10-13 דקות נוספות, עד שהטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-165°F (74°C) והעור זהוב ופריך.

    💡 Pro Tip: השתמש במדחום בשר כדי להבטיח עשייה מושלמת בכל פעם.
  6. 6

    נותנים לעוף לנוח 5 דקות לפני ההגשה מקשטים בפרוסות לימון טריות ועשבי תיבול אם רוצים.

👨‍🍳 Chef's Tips

לעור פריך במיוחד, לטפוח על ירכי העוף יבשות לחלוטין עם מגבות נייר לפני הכבישה. אתה יכול גם להעלות את הטמפרטורה ל-400°F במשך 3-5 הדקות האחרונות של הבישול. המתכון הזה עובד מצוין גם עם ירכיים ללא עצמות - פשוט צמצם את זמן הבישול ב-5-7 דקות. נסה להוסיף עשבי תיבול שונים כמו רוזמרין או להוסיף כף דבש למרינדה לטוויסט מתוק-מלוח.

🔄 Substitutions

אם אין לכם מיץ לימון טרי, השתמשו במקום זאת ב-1 כף חומץ תפוחים עשבי תיבול מיובשים ניתן להחליף ב-1 כף כל אחד של אורגנו טרי וטימין (שלשה מהכמות בשימוש טרי) לאפשרות נטולת חלב שעדיין טעימה, צחצחו עם חמאה מומסת במקום שמן זית ירכיים ללא עצמות, ללא עור עובדות גם הן, אך לא יהיו פריכות באותה מידה.

📦 Storage

אחסן שאריות של ירכי עוף בכלי אטום במקרר עד 4 ימים. Reheat בטיגון האוויר ב-350°F למשך 5-7 דקות כדי להחזיר פריכות, או מיקרוגל למשך 1-2 דקות אם לא אכפת לך עור רך יותר. אלה גם קופאים היטב עד 3 חודשים - מפשירים לילה במקרר לפני החימום מחדש.

easy quick weeknight high-protein low-carb keto-friendly air-fryer

You Might Also Like